为进一步加强学校心理健康教育工作，普及心理健康知识，帮助中职学生正确认识情绪、学会调控情绪，提升学生心理调适能力和心理素质，营造积极健康、阳光向上的校园氛围。6月11日，张家口煤矿机械制造高级技工学校（张家口工程技术学校）开展“中职生的情绪认知与情绪管理”专题心理健康讲座，特邀心理老师刘宗源担任主讲。

讲座伊始，刘宗源老师以生动通俗的语言，结合中职校园真实案例、趣味心理小测试、日常场景提问等方式，深入浅出地为同学们讲解情绪的定义、分类以及情绪产生的原因。老师打破学生“负面情绪就是错误情绪”的固有认知，向同学们科普喜怒哀乐皆是正常情绪，情绪没有好坏之分，每一种情绪都是内心的真实表达，关键在于如何正确认知、合理接纳、科学疏导。同时，刘老师重点分析了中职生常见的冲动易怒、自我否定、考前焦虑、人际敏感、情绪内耗等典型情绪问题，深入剖析不良情绪带来的危害，让同学们直观认识到情绪管理的重要性。

刘老师以生动的案例切入，阐释情绪并非凭空而来，而是我们对内外环境变化的真实反应信号。他引导同学们识别常见的情绪类型及其背后的深层心理需求，强调看见情绪是管理的第一步。针对人际交往中的情绪矛盾，指导学生学会换位思考、理性表达情绪，避免情绪化沟通引发冲突。

讲座过程中，现场氛围轻松融洽，内容贴近学生实际，极具实用性和指导性。同学们认真聆听、主动思考、积极互动，跟随老师的引导正视自身情绪问题，主动学习情绪调节技巧。对于日常积累的心理困惑、情绪难题，大家也在互动环节积极提问，老师逐一耐心解答，为学生拨开心理迷雾，提供科学的情绪处理思路。

本次心理健康专题讲座，有效帮助全体学生建立了正确的情绪认知，让同学们系统掌握了实用的情绪管理方法，缓解了青春期心理压力，提升了学生自我心理关怀、自我情绪调控的能力。

下一步，学校将持续深耕心理健康教育工作，以心理健康宣传月为契机，常态化开展心理讲座、心理班会、团体辅导、心理测评等多样化心理健康教育活动，聚焦中职生成长心理需求，全方位守护学生心理健康，引导广大学生以积极、平和、阳光的心态面对学习与生活，助力学生身心健康、全面发展，为学生成长成才筑牢心理基石。

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